Республиканская детская газета "Класс!"
Главная страница О нас Архив Обратная связь
Разделы




Mustaqil bosma OAV va axborot agentliklarini qo`llab-quvvatlash va rivojlantirish jamoat fondi

погода



Hosting by UZINFOCOM

"Класс!"ные странички

12 Октябрь 2021 14:07
АПЧХИ! – БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! (41)
    Осень – самая яркая пора года, но также время простуд и распространения различных инфекционных заболеваний. Как только погода становится пасмурной и дождливой, многие из нас простывают, что может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не принять необходимые меры.

По мнению специалистов, инфекционные заболевания носят сезонный характер и чаще всего начинаются осенью. Происходит это потому, что после длительного летнего отдыха наш организм как бы обновляется и идёт обмен вирусной информацией. Также наблюдается перестройка иммунной системы, которая весной и осенью более восприимчива к инфекциям.

Осенью стоит позаботиться о своём здоровье: одеваться теплее, принимать витамины и пить больше жидкости.

 

Для защиты от ОРВИ следует:

1. Носить в общественных местах медицинские маски, причём менять их каждые два часа.

2. Обязательно соблюдать правила личной гигиены, здорового образа жизни, режима работы и отдыха.

3. Регулировать физическую активность, полноценно питаться и спать.

4. Проводить закаливающие процедуры, чтобы укрепить защитные силы организма.

5. Употреблять сезонные овощи и фрукты.

Если вы всё-таки почувствовали себя неважно, не стоит ходить в школу, чтобы не заразить остальных. Вызовите врача, следуйте его рекомендациям и больше отдыхайте.

 

     Полезной информацией поделилась Гуляра УРИНБОЕВА.