Джет Ли, Джеки Чан, Ип Ман, Брюс Ли… Вот бы так профессионально владеть боевыми искусствами, как они!

Ты слышал о стилях обезьяны, змеи, журавля, тигра, богомола? Что означают слова «нань-цуань» и «чань-цуань»? Интересно узнать, как мастерски тренироваться с мечом, копьём или палкой? Тогда путешествие в мир древне-­китайского боевого искусства ушу начинается! Его секретами поделятся юные чемпионы Узбекистана, а также мастер спорта международного класса, судья международной категории по ушу, тренер ДЮСШ № 2 Яшнабадского района столицы Даниил  Геннадьевич Сафин.

Даниил Сафин:

– Ушу считается сложнокоординационным и философским видом спорта. На соревнованиях судьи оценивают технику движений, стойки, положения рук и ног. Также обращают внимание на общую подготовку и сложность элементов.

Тем, кто хочет заниматься этим видом боевого искусства, советую найти квалифицированного тренера и, конечно, внимательно отнестись к изучению базовой техники. Не стоит забывать о силе, скорости и координации. Самое главное в ушу, как в любом виде спорта, – терпение, потому что на изучение базовых техник уходит минимум три года. Удачи, юный чемпион!

Малика ЖУРАКУЛОВА, 15 лет (занимается ушу 7 лет, I место в направлениях «чань-цуань» и «цзянь-шу»):

– Благодаря упорным тренировкам участвовала более чем в 20 соревнованиях и во многих успела стать победителем: чемпионаты и Кубки Узбекистана, Центральной Азии…

Выступаю в направлении «чань-цуань», что переводится как «длинный кулак». Здесь особенно важны стойки: «мабу», «гунбу», «сюйбу», «пубу»… Ещё мне нравится работа с узким мечом «дзень».

Считаю, что победа зависит от тренера, по­этому очень благодарна Даниилу Геннадьевичу. Он не только справедливый, добрый и в то же время строгий наставник, но и хороший собеседник. Отлично мотивирует, что необходимо в нашем деле.

Мария ШЕРАЛИЕВА, 7 лет (занимается ушу 3 года, II место по «цзянь-шу»):

– Недавно прошли первые республиканские онлайн-соревнования по ушу, где я стала призёром в двух категориях. Состязания помогают мне совершенствоваться и двигаться вперёд, к своей мечте.

Мне очень нравится этот вид спорта. Несмотря на пандемию, дома повторяю все упражнения, особенно с копьём и палкой (совсем недавно выучила их). Каждое направление уникально.

Чтобы стать сильным, здоровым и побеждать, нужно хорошо тренироваться, посещать занятия и слушать наставника. Спасибо Даниилу Геннадьевичу за его труд и вклад в мои достижения.

Давид САФИН, 16 лет (занимается ушу 12 лет, III место по «чань-цуань»):

– Ушу – древнее китайское боевое искусство, которое сочетает в себе разные виды упражнений: растяжки, стойки, махи, удары, прыжки… Им может заниматься каждый, ведь занятия доступны людям любого возраста.

Этот вид спорта улучшает концентрацию, баланс и хорошо укрепляет здоровье. Если хочешь стать чемпионом, нужно тренироваться ежедневно по шесть часов. Самый главный секрет ушу – регулярные занятия.

Самира НИГМАНОВА, 10 лет (занимается ушу один год, I место по «чань-цуань» и «тянь-шу»,
II место по «цзянь-шу»):

– Никогда не расстанусь с этим видом спорта, потому что ушу помогает мне оставаться здоровой, быстрой, ловкой и сильной. Также положительно влияет на мою учёбу.

Считаю, что заниматься любимым видом спорта нужно с детства. Если есть желание, всегда можно добиться успеха.

Даниил Геннадьевич – один из лучших тренеров. Он старается уделить максимальное время ученикам, передать все свои знания и навыки.

Акобир УМАРОВ, 9 лет (занимается ушу 4 года, I место по «дао-шу»):

– Я знаю стиль скорпиона, направление «чань-цуань», широкий меч «дао» и узкий – «дзень». В ушу важно уметь высоко и быстро прыгать, делать «колесо». Поэтому на каждой тренировке повторяю эти упражнения. Уже освоил «колесо» на одной руке и «фляк» – элемент спортивной акробатики (переворот назад).

Когда к нам в секцию приходят новички, они учат «танец десяти зверей». Это такая техника, где используются позы животных и птиц (тигр, леопард, змея, медведь, олень, журавль…). Помогает почувствовать характер движений.

Ева МАСТЕПАНОВА, 9 лет (занимается ушу 4 года, I место по «цзянь-шу» и «гунь-шу», II место по «чань-цуань»):

– Ушу может заинтересовать каждого. У меня произошло именно так, когда наблюдала за юными спортсменами-ушуистами. И, возможно, гены по маминой линии дали о себе знать: она китаянка.

Люблю работать с мечом, потому что могу показать не только гибкость, но и характер, стремление быть первой. Сейчас в связи с карантином не посещаем занятия, но я усердно продолжаю тренироваться в домашних условиях: растяжка, прыжки, прямые удары ногой и рукой... Все эти упражнения помогают оставаться в форме.

Амир РАМКАЕВ, 10 лет (занимается ушу 3 года, I место по «дао-шу» и III место по «гунь-шу»):

– Когда родители впервые привели меня в этот спорт, сразу захотел работать с мечом, копьём и палкой. С тех пор стараюсь не пропускать занятия. А друзья всегда поддерживают и подбадривают.

Мой самый любимый стиль – тигра, потому что он символизирует царя зверей в Китае. Здесь используются высокие прыжки, резкие скачки, важна скорость. Главное –  стараться двигаться, словно тигр.

Услышав от юных ушуистов немало мотивационных слов, я уже дома начала делать упражнения. В будущем хочу освоить стиль богомола и змеи. А каким видом спорта занимаешься ты? Какое бы направление ни выбрал, помни: ключ к успеху – регулярные занятия.

Лаура ЖУМАНИЯЗОВА,

написавшая статью в позе «пубу»,

столь удобной для спины.